اگر ظهور مداوم محصولات فرقه و روند مراقبت از پوست نشانه ای از این امر است ، این بدان معناست که تلاش برای پوست های صاف ، درخشنده و جوان تر به نظر می رسد یک پایان بی پایان است. از برخورد با آکنه در نوجوانان گرفته تا شکستگی های ناشی از استرس ، آفتاب زدگی و اولین علائم پیری در بزرگسالی ، همیشه خود را در حال مبارزه با مبارزات خوب برای حفظ یک دید سالم می دانید. در حالی که کوشا باشید با رژیم خود مسلماً به صافی پوست خود ادامه ندهید ، عوامل دیگری وجود دارد که می توانند اهداف مراقبت از پوست شما را از بین ببرد. به خصوص وقتی این واقعیت را در نظر بگیرید که پوست شما از تعدادی از استرس زا های روزمره ضرب و شتم می کند.
چه چیزی باعث خشن شدن پوست می شود
سلامت پوست شما تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله آلودگی ، استرس و آسیب آفتاب قرار گرفته است که به مرور زمان در چهره شما تراشیده و باعث می شود که بیشتر در معرض زبری ، چروک ، لکه های سنی ، کبودی و ساییدگی باشد. لیلیان سهوه ، متخصص پوست ، دارای مجوز در هیئت مدیره ، و همچنین کسانی که در شرایط آب و هوایی خشک و با رطوبت کم زندگی می کنند ، می گویند: کسانی که با شرایط ژنتیکی مانند اگزما ، بیماری اتیوز ، کراتوز پیلاریس و پسوریازیس مقابله می کنند ، به ویژه مستعد داشتن پوست خشک و خشن هستند.
در ن مسن ، تغییرات شیمیایی و هورمونی بدن به دلیل پیراموپوز و یائسگی تحت فشار قرار می گیرد و می تواند به از بین رفتن کلی نرمی پوست کمک کند. دیوید پولاک ، متخصص شیمی و زیبایی پوست می گوید ، روند طبیعی پیری نقش زیادی در سلامت پوست شما دارد. "[با افزایش سن ،] بدن ما عناصر اصلی و جوانی را که جوان تر به نظر می رسند ، کمتر و کمتر تولید می کنیم. پروتئین کلاژن استحکام و پشتیبانی را فراهم می کند. با این وجود ، وقتی زن یائسگی می شود ، تقریباً 45 درصد کلاژن کاهش می یابد. »
آنا گوانش ، متخصص پوست ، دارای مجوز در هیئت مدیره ، که همچنین عدم وجود رطوبت و هیدراتاسیون را عنوان می کند ، عنوان کرد: ساخت سلول های پوستی مرده و کراتینیزه و تحریک تکراری نیز روی بافت و ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد ، همچنین یکی از مهمترین دلایلی که پوست شما خشن و خشک به نظر می رسد. .
دکتر سهوه از این مسأله تکرار می کند ، و می افزاید: "بالاترین لایه پوست ، لایه پشتی قرنیه است که شامل سلولهای مرده پوستی است که در یک ماتریس مومی سرامیدها ، کلسترول و اسیدهای چرب جاسازی شده است. این مواد مهم انواع چربی ها (لیپیدها) هستند که به مرطوب نگه داشتن پوست و حفظ یک مانع موثر کمک می کنند. "
چگونه پوست نرم و صاف تری داشته باشیم
اگرچه همیشه ممکن است برای بزرگسالان امکان پذیر نباشد که چهره محکم و بدون عیب و جوانی در جوانی خود را پس بگیرند ، این بدان معنا نیست که شما مجبور به تسلیم شدن در مورد دنباله های خود هستید تا به طرز شاداب و پیری سن خود را انجام دهند. در زیر لیستی از نکات توصیه شده برای متخصص پوست درباره پوست نرم و صاف از سر تا انگشتان را برای شما قرار داده ایم.
1. رژیم غذایی خود را بهتر کنید تا پوست بهتری داشته باشید.
شما می دانید که غذای آشغال برای شما بد است ، اما اگر به دلایل بیشتری نیاز دارید تا بتوانید بر روی آن میان وعده های خوشمزه بروید ، در اینجا یک مورد خوب وجود دارد: غذاهای فرآوری شده ، الکل و کربوهیدراتهای تصفیه شده باعث از بین رفتن باکتریهای خوب و ایجاد عدم تعادل در میوم روده شما می شوند. منجر به التهاب می شود که می تواند در پوست شما نیز ظاهر شود.
درعوض ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بیشتری را در رژیم غذایی خود به شکل انواع توت ها و سایر میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن اضافه کنید تا استحکام پوست خود را در برابر آسیب های رادیکال آزاد تقویت کنید. ماهی همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای پوست های صاف و تابشی بسیار مهم است.
Heidi Prather ، متخصص پوست و مو معتقد است ، ویتامین های A و C و روی نقش اساسی در ترمیم و سلامت پوست دارند. بیشتر میوه ها و سبزیجات حاوی دو مورد اول هستند ، در حالی که روی را می توان در لبنیات و مرغ ، حبوبات ، گوشت و - از همه بهتر - شکلات تیره یافت!
2. اطمینان حاصل کنید که خواب کافی دارید.
استرس می تواند پوست شما را خراب کند ، به ویژه هنگامی که به بدن اجازه نمی دهید استراحت کند و بهبود یابد. دکتر پراتر می گوید: "بدن شما هنگام خواب خواب خود را ترمیم می کند و از استرس روزانه بهبود می یابد ، بنابراین عدم خوابیدن با کیفیت کافی می تواند باعث پیری زودرس پوست شود."
دکتر گوانش موافق است و می افزاید: "افرادی که دچار فرسودگی هستند اغلب با پوستی غرق شده ، خشک یا آرام ظاهر می شوند. از طرف دیگر ، افرادی که استراحت می کنند اغلب دچار پوسته پوسته شدن کمتر از زیر چشم و در فرورفتگی های خود می شوند و پوستی پوستی و تازه دارند. " لازم به گفتن نیست ، وقت آن است که زیبایی خواب را در اولویت قرار دهید. هر شب در هفت تا هشت ساعت خواب باکیفیت ساعت بگذارید تا پوست و بدن خود را دوباره جوان کند.
3. آن را با ورزش منظم عرق کنید.
بنابراین شما در حال حاضر بیشتر سبزیجات می خورید و بهتر می خوابید ، اما سفر شما به یک سبک زندگی سالم تر و پوستی صاف تر بدون اضافه کردن ورزش منظم به روال شما کامل نخواهد بود. دکتر گوانش می گوید: "ورزش باعث افزایش حجم خون بیشتر از طریق رگ های صورت می شود و منجر به ریز مغذی ها و خاصیت بهبودی در پوست صورت می شود." همچنین به کاهش التهاب ، تنظیم هورمونهای مهم پوست و جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد کمک می کند. به علاوه ، عرق کردن نیز راهی عالی برای تمیز کردن منافذ زباله ها است!
4- با پاکسازی و لایه برداری جدی شوید.
دکتر سهوه توضیح می دهد: "پاکسازی و لایه برداری ملایم می تواند با از بین بردن سلولهای مرده روی سطح بدن و ایجاد بازتاب نور از پوست ، ظاهری نرمتر و درخشان تر به پوست ببخشد." تمیز کردن مضاعف با توجه به نوع پوست شما یک روش مناسب برای اطمینان از حذف کلیه آثار پوستی از گرفتگی ، گریس و آرایش بدون خطرات شستشوی بیش از حد و خشک شدن پوست است.
از طرف دیگر لایه برداری می تواند به صورت شیمیایی یا مکانیکی انجام شود. اما در حالی که اسکراب و لایه برداری ممکن است بخشی از کارهای روزمره مراقبت از پوست شما باشد ، ممکن است از قسمت هایی از بدن خود که بیشترین سایش و پارگی را دارند ، دست و پا خود را نادیده بگیرید. اسکراب های ساینده ملایم با مواد مرطوب کننده و غنی از آنتی اکسیدان می توانند به نرم و صاف کردن پاها و پاها ، که مستعد زبری ، برآمدگی و کالوس هستند ، کمک کند. اگر پوستی حساس دارید که ممکن است مستعد میکروب زخم باشد ، دکتر گوانه توصیه می کند به جای آن ، بدن خود را با یک اسید گلیکولیک خفیف بدن شستشو دهید.
در مورد راه حل شما ، مسواک زدن لب ها به آرامی با آب گرم و مسواک از پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب ها جلوگیری کرده و سلول های مرده پوست را از بین می برد. اگر می خواهید بیشتر لایه برداری کنید ، قبل از قرار دادن مومیایی کردن لب یا رژ لب ، رژلب لب ملایم را امتحان کنید تا حالت نرم و نرم خود را ببندید. برای بقیه چهره شما ، اسیدهای چرب کننده مانند اسیدهای سالیسیلیک ، لاکتیک و گلیکولیک بهتر است هنگام تلاش برای تجدید لایه های بیرونی پوست ، زیرا این مواد ماده چسبنده ای را که سلول های مرده پوست را به سطح وصل می کند ، حل می کنند.
اگر به دنبال لایه برداری حتی عمیق تر هستید ، می توانید برای هر یک از این روشهای درمانی داخلی به متخصص پوست مراجعه کنید:
درمان های لایه برداری شیمیایی - این نوع لایه برداری باعث سفت شدن ، رنگ آمیزی و روشن تر شدن صورت می شود و در ضمن به حداقل رساندن ظاهر لکه های سنی ، لکه ها ، خطوط و چین و چروک های خوب و زخم های خفیف تا متوسط است. دکتر Guanche می گوید: "یک سری لایه برداری سبک شیمیایی همراه با یک کرم لایه بردار شیمیایی مانند Retin-A یا اسید گلیکولیک عالی عمل می کند ،" می گوید: جایگزین کردن آن با میکرودرم ابریژن می تواند نتایج بهتری نیز به دست آورد.
میکرودرم ابریژن و درم ابریژن - میکرودرم ابریژن یک روش خفیف است که ممکن است با استفاده از یک وسیله ریز و یا با استفاده از یک غبار ریز از ذرات ساینده ، روی صورت ، گردن ، دست ها و بدن استفاده شود. از طرف دیگر ، درم ابریژن یک تکنیک تجدید عمیق تر و قدرتمند تر است ، به همین دلیل همیشه برای همه انواع پوست توصیه نمی شود. هر دو روش درمانی با از بین بردن لایه های بالای پوست برای تشویق بازسازی سلول کار می کنند.
از بین بردن پوست با لیزر - در این روش از پرتوهای غلیظ نور برای بهبود رنگ پوست ، بافت و خطوط و چین و چروکهای مناسب استفاده می شود. محل قرارگیری مجدد پوست با لیزر نیز در درمان قرمزی و رنگدانه ، تشویق تولید کلاژن و از بین بردن موها و زخم های ناخواسته بدن مؤثر است. دکتر گوانش می گوید: "انتخاب یک لیزر کنترل شده با ارائه دهنده ماهر و واجد شرایط را دارید." هرکدام از این روشها در صورت انجام یک سری می توانند بسیار خوب کار کنند. توقع یک درمان یک کاره را ندارید ، که می تواند خشن ، خطرناک باشد و منجر به مشکلات دیگری مانند فشار خون بالا ، زخم یا صورت سفید و براق شود. "
5- تقویت کننده هیدراتاسیون با مرطوب کننده های مناسب.
چه پوست خشک و چه روغنی داشته باشید ، مرطوب کننده برای متعادل سازی تولید سبوم پوست ، جلوگیری از پوسته پوسته شدن و لکه های خشک و پر کردن رطوبت از دست رفته از اهمیت زیادی برخوردار است. دکتر Soohoo توضیح می دهد: "لوسیون ها و کرم ها محصولات روغنی هستند که می توانند برخی از سلولهای مرده پوست را جمع کنند و با افزودن یک لایه روغنی به سطح ، بافتی نرم و صاف ایجاد کنند." وی افزود: با افزودن مواد فعال به لوسیون یا کرم می توان آن را بسیار موثرتر ساخت. لوسیون یا کرم را به عنوان "پایه" یا وسیله ای برای ماده مؤثرتر مانند رتینوئید ، فاکتور رشد ، ویتامین C یا اسیدهای آلفا / بتا هیدروکسی فکر کنید. "
در انتخاب مواد مناسب ، توجه به نوع پوست و حساسیت آن بسیار مهم است. دکتر سهو می افزاید: "مهم است که بدانید که آیا شما قبل از انجام هر چیز جدیدی ، سایر بیماری های پوستی مانند آکنه ، لکه های قهوه ای و اگزما را درمان می کنید ، زیرا انتخاب مرطوب کننده اشتباه باعث بدتر شدن پوست شما می شود." بهترین شرط بندی شما خانه های مرطوب کننده ملایم مانند هیالورونیک اسید ، گلیسیرین و سرامیدها است. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، لوسیون یا مرطوب کننده خود را روی پوست مرطوب (یا در طی سه دقیقه از بیرون رفتن از دوش) بریزید تا آب به دام بیفتد ، سپس با استفاده از روغن صورت یا بدن برای مهر و موم کردن و رطوبت آن پیگیری کنید.
7. آفتاب را غروب کنید.
هیچ راز نیست که اشعه ماوراء بنفش خبر بدی برای پوست است. در حقیقت ، بیشتر آسیب های پوستی در بیماران مسن به دلیل طول عمر در معرض آفتاب محافظت نشده در نور ایجاد می شود. Hal Weitzbuch ، متخصص پوست و مو معتقد است: "آسیب های مزمن خورشید در طول زندگی ما اثر تجمعی در از بین بردن کلاژن و الاستین دارد که بافت های همبند پوست ما را تشکیل می دهند."
این که آیا شما در حال نوشیدن یک مارگاریتا در ساحل هستید یا به یک سرزمین عجایب کوهستانی کوهستان پرواز می کنید ، حفاظت از آفتاب با طیف گسترده ای مهم است. به خصوص وقتی این واقعیت را در نظر بگیرید که حداکثر 80 درصد اشعه ماوراء بنفش می توانند در پوشش ابری نفوذ کنند و می توانند از شیشه و پنجره های ماشین عبور کنند. در زمستان ، پرتوهای خورشید می تواند در برف منعکس شود و گزاف گویی کند ، دوبار به پوست شما ضربه می زند.
برای استفاده روزانه ، SPF 30 با طیف گسترده ای را انتخاب کنید
تا از پوست و اشعه UVA و UVB دفاع کافی داشته باشد. اگر مدت زمان طولانی را در خارج از خانه می گذرانید ، به SPF 50 یا بالاتر برسید.
درباره این سایت